Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf die verschiedenen Speisen, dennoch lassen sich einige Lebensmittel aufführen, die bei den meisten Menschen zu ähnlichen Reaktionen führen. Abführend: größere Mengen Kaffee, Alkohol, Zucker, Pflaumensaft Sauerkrautsaft, Bohnen, evtl. rohes Obst und / oder Gemüse, Bratensaft, scharfe Gewürze, Milch, fette Speisen, Cola Stopfend: gekochter Fisch, gekochtes Fleisch, gekochtes Gemüse, Sellerie, Kartoffeln, Reis, Mais, Weißbrot, Toast, Schokolade, Nüsse, Rosinen, trockener Rotwein, geriebener Apfel, Bananen Blähend:  Eier, Zwiebeln, Knoblauch, Kohlarten, Hülsenfrüchte, Lauch, frisches Brot, kohlensäurehaltige Getränke, Schwarzwurzeln, roher Paprika Blähungshemmend: Preiselbeerensaft, Joghurt, Quark, Kümmel-, Anis-, Fencheltee Geruchsfördernd: Eier, Fleisch, Fisch, Spargel, Zwiebel, Knoblauch, Pilze, verschiedene Käse Geruchshemmend: Spinat, grüner Salat, Petersilie, Joghurt, Quark, Preiselbeeren, -saft