Essen Sie möglichst regelmäßig. Unregelmäßiges Essen bedeutet zusätzlichen Stress für den Magen. 5-6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt belasten das Verdauungssystem viel weniger als 3 große Mahlzeiten. Essen Sie abends nicht zu schwer und nicht zu viel. Mit vollem Magen schläft es 

sich nicht so gut. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.